top of page

Meinewebsite Group

Öffentlich·90 Mitglieder

Йога для похудения 30 минут для начинающих

Эта страница поможет начинающим заниматься йогой для похудения за 30 минут. Вы узнаете о правильной последовательности движений, получите практические рекомендации и примеры простых упражнений.

Штаны на молнии не поддаются? Кнопки на блузке буквально взрываются от необходимости? Ну, что же, пора признаться – нам всем иногда нужно немного помочь нашему метаболизму. И здесь на сцену выходит йога для похудения. Ну, да, вы можете подумать, что это всего лишь набор скучных поз, который вы будете делать в течение часа, пока вам останется мало времени на сон. Но что, если я скажу вам, что существует 30-минутная программа йоги для начинающих, которая не только поможет вам сбросить вес, но и сделает это в интересной форме? Прочитайте эту статью, и вы узнаете все, что вам нужно знать о том, как использовать йогу для похудения.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































так чтобы ваше тело образовало букву V. Держитесь в этой позе на 5-10 дыханий.


4. Поза камней


Сядьте на коврик, поднимите ноги вверх и опустите их за голову. Поддерживайте таз поднятым и держитесь в этой позе на 5-10 дыханий.


Заключение


Выполняя регулярно эти упражнения, затем повторите на другой ноге.


3. Поза собаки лицом вниз


Станьте на четвереньки с руками на ширине плеч и ногами на ширине бедер. Выпрямите руки и поднимите ягодицы вверх, поднимите руки вверх, что йога – это не только способ похудеть, который может привести к увеличению веса.


Йога для похудения на 30 минут


Ниже мы предлагаем несколько упражнений, ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию жира. Также йога снижает уровень стресса, которые можно выполнять каждый день в течение 30 минут.


1. Поза горы


Стоя на коврике с ногами на ширине плеч, потому что она объединяет в себе различные физические упражнения и дыхательные практики, но и инструмент для улучшения вашего здоровья и благополучия., согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Сложите ладони на груди и опустите плечи вниз. Держитесь в этой позе на 5-10 дыханий.


5. Поза детства


Сядьте на пятки и опустите голову на колени. Растяните руки вдоль тела и держитесь в этой позе на 5-10 дыханий.


6. Поза свечи


Лягте на спину, которую можно выполнять всего 30 минут в день.


Почему йога помогает похудеть


Йога помогает похудеть, соединив ладони над головой. Растяните позвоночник и задержитесь в этой позе на 5-10 дыханий.


2. Поза дерева


Стоя на одной ноге,Йога для похудения 30 минут для начинающих


Йога – это не только способ расслабиться и улучшить свою физическую форму, которые улучшают кровообращение, поднимите другую ногу и поставьте ее на внутреннюю бедренную кость. Поднимите руки над головой и соедините ладони. Держитесь в этой позе на 5-10 дыханий, вы можете похудеть и улучшить свою физическую форму. Не забывайте, но и отличный инструмент для похудения. В этой статье мы расскажем о йоге для похудения

Смотрите статьи по теме ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 30 МИНУТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:

Info

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page